12/10
ブランチ
玄米オムライス
(照焼タレに漬け込んだ胸肉とほうれん草入)
アスパラ胸肉
タコきゅうり
ブロッコリー
夜 プロテインのみ
今日は午前中仕事ののち、犬のシャンプーでした。
待ってる間、車のお掃除を。
そっから無印良品に行って、ホーローの保存容器を購入💛
ボーナス入ったしっつぅコトで、愛用ニット帽の色違いも買っちゃった♪
次の予定があったから全然ゆっくりできなかったんだけど
ひとりショッピング、楽しかったー♪
少しは、芯が出来てきたのかな。
ワタシはワタシ。っていう感じで
他人を見て、劣等感をほぼ感じなくなってた。
少し痩せて、見るからにデブ！ではなくなったのも大きいね。
その後、駐車場混んでて出庫に時間かかってしまい(そういう時期だったね...)
高速飛ばして目的地へ！！
女子のお手入れ時間してきましたー(●´ω`●)
うーーん。
今週はすごく動いたぞ。
金曜日、会社の人とごはん行った以外は何かしら予定がw
健康健康。
良いコトだ！
12/6
朝 プロテインのみ
昼
玄米
豚肩ロース炒め
(完全脂質アウトですが、うっかり買っちゃったので...)
つみれスープあまり
ネギ納豆
夜 プロテインのみ
昨日よりは健やかに過ごせた気がします。
朝、結局お弁当作れず.....。
昨晩常備菜も作れず.....。
一旦おうちに帰って作りました。
夜はまつ毛パーマを当てに（笑）
上がったー！！
やっぱ上がってるだけでぱっちり見えるもんだー！
11コ下のおねーさんが、可愛いらしくって(*´︶`*)
ダイエットトークでかなり盛り上がりました。
月曜日 ジム
火曜日 まつパ
水曜日 エステ(脱毛とフェイシャル)
木曜日 ジム
金曜日 唯一の予定なし
土曜日 仕事と犬のシャンプー
結構多忙！！！w
このワタシがですよ。
びっくりですよ。
そして自分にお金かけてんなーw
ココばっかりは独身の特権。
ヘンに無駄遣い多かったので
それよりは、良いかなと思ってます。
キレイになったり、気分良かったり
何より上がる！
自分を可愛いがる期間なので(いつまで続くかは不明w)いーのです。
自分を大事にして
自分の声をちゃーんと聞いてあげて
自分を好きになって
自信を持ちたい！
心身共に健やかに生きたい。
内面的にも、外面的にも
いろいろあるお年頃ですから。
ちゃんと向き合って、受け入れていきたい。
超マイナススタートのワタクシ。
ホント、良くココまできたなーと。
感慨深いです。
まだまだ発展途上だけど
今くらいの生活ですら、出来るなんて考えられなかった。
消化試合だと思ってた。
早く人生終わってくれって本気で願ってた。
今は、わくわくがいっぱい。
どんどん良くなっていく自分が楽しみでしょうがない！
程よい忙しさで、自分のモチベーションというか
気分落ちたら落ちっぱなしだったのが
ある程度は上げれるようになった。
相当自分の声を無視して来てしまった。
ちょっと聞いてあげるだけで
実はコレ嫌いだったんだとか
新たな発見があったりする。
もっとじっくりじっくり、向き合って行きたいと思います。
そして
常備菜作ったー！
茹でほうれん草
タコきゅうり
茹でブロッコリー
ピーマンとパプリカの肉詰め
アスパラベーコン風(鶏胸肉を薄切りにして巻いた)
照り焼き
炊飯器で鶏胸肉
ゆで卵
ちょっと作りすぎた感が否めませんがw
この炊飯器料理、絶対美味しい！！
香りがヤバイw
ホントは大根と鶏胸肉なのですが
根菜類はなるべく避けてるので、白菜で代用。
だしの素も使ってません。
コレでしばらくは安泰だー♪
お魚はマメに買いに行って投入予定。
最近スーパーに行く時間が遅すぎて、鮭さんに出会ってないなぁ。
焼鮭弁当にしたいのだけどもw
今日も深夜にスイッチ入り
まさかの25時に料理開始。
小一時間で出来ましたが。
スイッチさえ入っちゃえばなー
パパっと出来るのに。
だいぶ夜更かししちゃったけど、かなり気分良いぞー♪
キッチンのDIY早く実行に移したい！！
測って図面起こしたい！
出来るコトから、やりましょー。
明日のエステもフェイシャル楽しみだ(*´艸`*)
12/5
朝 プロテインのみ
昼
ペッパーチキンと三種のきのこサラダ
ゆで卵
夜 プロテインのみ
またお弁当作れず.....
今日こそ帰ったら常備菜作るぞ！
気合い入れろー！！！
お昼のサラダ、脂質を10.8gと1.08gと見間違えてたっぽい...。
『間違いかもしんないけど、表記してあるし
超脂質低いじゃーん♪』って認識で何回か食べてたのでショックです(*꒦ິ⌓꒦ີ)
会社でいろいろありまして、すんごいストレス。
食べたい食べたい！！
如何に今までストレスで食に走っていたかが伺えます。
今の所、龍角散のど飴１個で済んでます。
(糖質高そうだから飴も避けている)
ココで負けたらイカン！
トレーニングしに行くと大概気が引き締まるので
ちゃーんと引き締めてきたいと思います。
なんやかんやであと２週間しかない.....
早い.....
12/4
朝
ツナと卵のサラダ(ツナ残し)
豆乳はやめて
サービスエリアにスタバがあったのでソイラテに変更
昼
お豆腐
夜
写真忘れましたが、左のスープと一緒のもの
スタバのソイラテが大好きなのです！
豆乳が美味しい！
サラダの食後に飲んだのですが、この上ないしあわせタイムでした❤
スタバでジム通ってる方に遭遇してびっくり！！
お豆腐屋さんもすごーーーーく美味しくて。
落ち着く店内で
ヘルシーなおやつもいっぱい売っていて
ダイエット終わっても、買いに来ようと決めました。
朝からまた移動して浜名湖の部品交換会へ。
ほんの一部ですけど。
ベスパ可愛い！
左の写真の荷台がたまらんすー(*´艸`*)
まったり古い音楽と
フリマと
遅めだったのでアレですが充分楽しめました♪
とーっても充実したおやすみでしたが
やはり疲れるのは疲れるw
帰って一眠り。
土曜日の午前中にコインランドリー行けたし
シンクもキレイにして出れたので
やっぱり気分違いますね！！
しかし外食は食べれるモノがホント少ない。
豆腐屋さん行ってくれたり、付き合ってくれた仲間にはホント感謝です。
忘年会分、明日から取り戻すぞ！！！
あと半分もないんで。
頑張れー！！
