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朝 プロテインのみ

昼

玄米
ゆで卵
ピーマンとパプリカの肉詰め
アスパラの鶏胸肉巻
タコきゅうり
ブロッコリー
味噌汁

夜

隣の市にステキなお店が！！

筋肉メニューです。

鶏胸肉ステーキ(120gくらい)

もやし

目玉焼き

味噌汁