2016-11-25 11/25 日々の事 朝 プロテインのみ 昼 玄米チャーハン(こんにゃく・しいたけ・卵・しらす・大葉・ネギ)鶏胸肉ソテーほうれん草のおひたしブロッコリーパプリカ 夜 ローストビーフとエビのサラダ岩塩とブラックペッパーで頂きました