朝 プロテインのみ 昼 玄米ゆで卵ピーマンとパプリカの肉詰めアスパラの鶏胸肉巻タコきゅうりブロッコリー味噌汁 夜 隣の市にステキなお店が！！ 筋肉メニューです。 鶏胸肉ステーキ(120gくらい) もやし 目玉焼き 味噌汁

朝 プロテインのみ 昼 玄米 鶏胸肉照り焼き 目玉焼き ほうれん草と海老とぶなしめじのソテー ブロッコリー 夜 プロテインのみ お肌がつるんつるんで気分良いです♪ 下半身トレーニング行ってきました！ 毎度頑張ったわぁーってトレーニングは褒めれる。 半分…

朝 プロテインのみ 昼 玄米炊飯器de鶏胸肉と白菜 ブロッコリースプラウトタコきゅうりネギのせ目玉焼きブロッコリー 夜 水炊き、味ぽんブラックペッパーで鱈白菜こんにゃく豆腐ぶなしめじ 今日はエステでしたー♪ 脱毛とフェイシャルで フェイシャルが クレン…

朝 プロテインのみ 昼 玄米 豚肩ロース炒め (完全脂質アウトですが、うっかり買っちゃったので...) つみれスープあまり ネギ納豆 夜 プロテインのみ 昨日よりは健やかに過ごせた気がします。 朝、結局お弁当作れず.....。 昨晩常備菜も作れず.....。 一旦お…

朝 プロテインのみ 昼 ペッパーチキンと三種のきのこサラダ ゆで卵 夜 プロテインのみ またお弁当作れず..... 今日こそ帰ったら常備菜作るぞ！ 気合い入れろー！！！ お昼のサラダ、脂質を10.8gと1.08gと見間違えてたっぽい...。 『間違いかもしんないけど、…

朝 ツナと卵のサラダ(ツナ残し) 豆乳はやめて サービスエリアにスタバがあったのでソイラテに変更 昼 お豆腐 夜 写真忘れましたが、左のスープと一緒のもの スタバのソイラテが大好きなのです！ 豆乳が美味しい！ サラダの食後に飲んだのですが、この上ない…

朝 白菜 もやし えのき 鶏胸つみれ サラダチキンハーブの残り の、コンソメスープ バナナヨーグルト 昼 コーヒー１杯 夜 忘年会だったので、大変でしたが なるべく厳選して食べました。 お刺身はカンパチは脂質多いので ダメ。 しかーし 酔っ払ってきて ２次…

朝 プロテイン バナナ 昼 豚しゃぶサラダ 枝豆 豆乳 夜 鍋 白菜えのきもやし椎茸胸肉つみれたらの水炊き 味ぽんブラックペッパーで！ ひとり鍋デビューしましたー。 寂しいのかと思ったら、しあわせでしたw 美味しい！！ 鍋奉行さんがとにかく可愛くてテンシ…

朝 プロテインのみ 昼 33kcalのウエハース１枚 夜 サラダチキンハーブ(２枚で限界) ゆで卵 エビ炒め ブロッコリー 今日も体調不良！！ 朝とても無理で、半休頂いちゃいました。。。 仕事も今日はなーんか歯車が噛み合ってない感じで。 昼に出社して一発目に…

朝 プロテインのみ 昼 夜 プロテインのみ 昨晩２時半くらいに帰った割に頑張りましたw 夜は美容院へ再カラーをしに行きました。 どうも赤っぽくなってしまって、黄色が発色しにくいワタシの髪....。 かなり黄色くはなりましたが、たぶん周囲のヒトは気付かな…

朝 プロテインのみ 昼 玄米チャーハン(こんにゃく・しいたけ・卵・しらす・大葉・ネギ)鶏胸肉ソテーほうれん草のおひたしブロッコリーパプリカ 夜 ローストビーフとエビのサラダ岩塩とブラックペッパーで頂きました

3/29 23:42なんだか気分がスッキリしている今朝でした。洗濯１回しただけなのに（笑）しかしなんと今日も洗濯してます！！すばらしい！....が。早速気付きました。仕事は制服なので、ベストとスカートは２着着まわしてて毎日は洗いません。カーディガンも３…

3/28 23:55随分久しぶりになってしまいました。片付けに於いては停滞期が続き、仕事が決算期に入り多忙を極めておりました。疲れ果てて帰ってきて寝るだけ...の日々。毎年の事ながら、年々体の衰えを感じます^^;寝ても寝ても疲れが取れない！それでも、私生…

2/22 22:05一歩進んで三歩下がる...に陥ってます。維持すらできません。やる前より悪化してしまってます。バレンタインに、フォンダンショコラを作りました。こんな状況でも作れるんだ！！！と自分で感心しました^^;それから、何故だか精神的には楽になり行…

2/8 19:26なかなか気持ちは長持ちしないですね。日々過ごす心持ちはかなり改善されたのですが。昨日の日曜日、なにも出来ませんでした(T ^ T)ブログ更新していないという事は...はい。ダイニングテーブルの段ボールも手付かずのままです。「やりたくない日は…

1/13 11:26インフルエンザになりました。ここ数年、滅多に行かないスーパーに行くともらってきてます。(同じスーパーです)なんか鬼門なんでしょうか。。一昨日の夜、脂肪燃焼スープ作るぞ！！と意気込んで材料買ってきました。もう家に着く頃には「絶対に熱…

1/6 19:09ちょっと間があいてしまいました。昨日から仕事はじめ。やっぱり突然ペースは戻ってこないですね。３日は心友と初詣に行ってきました。大吉！！急遽心友宅に泊まる事になり、４日も急用が入って結局１日出掛けてました。からの、もう仕事^^;片付け…

12/31 23:43今年もあと２０分切りました。片付けもせずにダラダラ.....タバコが切れたので買いに行きたいんですが。今日食事してないんでごはん食べたいんですが。今動くとコンビニで年越すんじゃないかっていうねwひとりおうちで越す ｖｓ コンビニで越すど…

12/31 5:00バイトから帰って来ましたー！これで年内のお仕事は終わり。冬休み中はもうバイトもなく、予定もナシ！！ガッツリお片付けしようと思います。５日間。日中は『また』できませんでしたが。。。そんなわけで(？)こんまりさんの本、２も購入しましたw…

12/29 3:51バイトから帰ってきました。明日６時起き...大丈夫かしら(＞人＜;)何なら5:30起きしたいくらいなんですが。そしてあんなに勢いあったのにあったはずなのに特に進みませんでした。。。お笑い芸人の動画など見てしまいこのタバコ吸ったら！なーんて…

今日から冬休みに突入です。昨日は仕事終わりからの前職場の忘年会。そしてバイト(飲み屋です)帰宅は３時過ぎてたかな。実はずっと服にベッドの縦半分占領されたまま、肩身の狭い思いで寝ておりました。寝る前にベッドの上の物を全て移動させました。ベッド…

世はクリスマスですねぇ。全く関係のない私ですが昨日は予定のない会社の同僚３人で美味しいとんかつを食べてきましたwカロリー制限ダイエットを始めて約２週間。初めてカロリーオーバーした！こんな美味しいとんかつ普段から食べれないし。クリスマスだから…