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日々の事

プロテインのみ

 

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玄米
ゆで卵
ピーマンとパプリカの肉詰め
アスパラの鶏胸肉巻
タコきゅうり
ブロッコリー
味噌汁

 

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隣の市にステキなお店が!!

筋肉メニューです。

 

鶏胸肉ステーキ(120gくらい)

もやし

目玉焼き

味噌汁