朝 プロテインのみ 昼 玄米チャーハン(こんにゃく・しいたけ・卵・しらす・大葉・ネギ)鶏胸肉ソテーほうれん草のおひたしブロッコリーパプリカ 夜 ローストビーフとエビのサラダ岩塩とブラックペッパーで頂きました
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