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お昼

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ローストビーフ

目玉焼き

レタス

頼まれて作ったタマゴサラダの味見

 

 

ローストビーフのトレイまんまっていうww

いやーヒドイ。

これじゃぁテンション上がらんわ。

 

 

タマゴサラダは、オリーブオイルでマヨネーズを作ってみました。

が!!

オイルの量にびっくり(๑°口°ll๑)

そしてあの量だとクセが結構....。

もっとクセのないオイルで作りたいですね。

 

って言っても食べませんがw

未開封の卵10個あるのに、ウッカリもう10個買ってしまったために消費ですw

会社のタマゴサラダ好きに与えました。

助かったー!

クセは言われてみりゃあるけどそんなに気にならない。美味しいと言って貰えて嬉しかったです☺️

12/31

クリスマスにもらったチョコクッキー

 

夕方

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鶏胸肉のヨーグルト付

目玉焼き

ブロッコリー

つみれスープ

 

 

10時くらいまで寝坊。

ダイニングに行ったら、寒っ:(´◦ω◦`):プルプル

ってなって

やる気が吸い取られるーーー

 

 

結局二度寝し、15時くらい。

17時過ぎにお迎えだから支度しなきゃ。

 

久しぶりにおうちごはん。

我ながら...やっぱり美味しい💛

 

美味しくても脂質がすんごいモノを食べるより

美味しいのに高タンパク低糖なおうちごはんのが

今は好きです。

罪悪感も感じないし。

 

しかしこの時期は難しい...。

イザ行ってしまうとガマンも難しい...。

 

出掛けてない時は、しっかり摂生してきましょう。

まだまだ理想のカラダにはなってないぞー(」゚Д゚)」

 

 

親友のおうちに泊まったとき、朝腹筋した。

腹筋できるスペースがあるって素晴らしい👏

 

年明けたら、特に用事はない。

バイトは入れると思うけど。

 

ちゃんとおうちのコトやるぞ!!!

 

 

 

12/21

プロテインとパウンドケーキ

 

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玄米
大豆のお肉の酢豚風(ピーマン・筍・うずら卵)
もやしとキクラゲとささみのスープ
冷奴
ブロッコリー
レタス
葉っぱは豆苗です

 

プロテインのみ

 

 

大豆のお肉、使ってみました!

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ふつーにお肉。

しかし....少なっ(๑°口°ll๑)

袋の割に少なかったww

高いってー。

なんかでもどしてやるの、面倒臭いけどネットで買おうかなー。

 

 

そして、明日持って行くと言ってしまった手前

もっかい作る。

 

プチパウンドケーキ

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大豆粉です。

今回はアーモンドプードルをプラス。

1コあたり136Kcal

 

シフォンケーキ

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おからパウダーです。

うまく膨らんだ٩(●˙▿˙●)۶…⋆ฺ

ふわふわにできました!

10等分で、1コあたり128Kcal

 

大豆粉とおからパウダー優秀~♪

羅漢果も!!

 

Amazonさんで全部まとめて買いましたー!

次はクッキー作りたいな✧٩(ˊωˋ*)و✧

 

12/19

プロテインのみ

 

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玄米
出汁がらのおかかふりかけ
鶏胸肉の生姜煮物
鱈のソテー
目玉焼き
ブロッコリー
レタス
ミニトマト

 

プロテインのみ

 

 

夜に大豆粉のパウンドケーキ作りました!

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1本全部で812Kcal!!

お砂糖の代わりに羅漢果使ってます。

重めです。

ブラックコーヒー欲しいかなw

 

しかし、罪悪感なしでお菓子食べれるー♪とか思ってましたが

イザ作ると.....作っただけで結構満たされちゃうんですねw

 

お菓子って、なんとなくお料理より褒めてもらえるし

なにより美味しいって食べてもらえるとすごく嬉しいのです。

 

承認欲求がちょっと満たされるのと、笑顔両方見れるっていうお得な感じw

作って配る(w)方が好きみたいー。

 

 

 

12/18

朝 昨日の牡蠣のお持ち帰り

 

午後 プロテインSOYJOY(チョコ)のみ!!

 

 

 

いやー、寝倒しました。

ちょっと調子悪いです。(ココロの)

 

でも、常備菜は作りました。

動いてるのが不思議なくらいです。